Wer zum ersten mal ins Fitnessstudio geht sollte nicht gleich in den Freihantelbereich gehen, da die Verletzungsgefahr einfach zu groß ist. Am besten empfiehlt es sich für euch in den ersten Monat ein Ganzkörpertraining zu absolvieren und das ganze nur an den Maschinen. Warum nur an den Maschinen ? Das ganze hat den Grund, dass Ihr durch die Maschinen die Ausführungen für den Freihantelbereich, wie Bankdrücken kennen lernt und die Verletzungsgefahr sehr gering ist. Geht am Anfang 2-3 mal die Woche zum Training. Ihr werdet nicht die größten Erfolge machen, aber es geht erst einmal dadrum das euer Körper sich an das Krafttraining gewöhnt und das Verletzungsrisiko so gering wie möglich zu halten. Das wichtigste in diesem Sport, um Erfolge zu haben, dass Ihr immer am Ball bleibt.
Schönen Abend euch noch :)
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